Salade de courgettes crues au citron et pignons de pin

Quoi de mieux qu’une entrée rafraîchissante, saine et pleine de vitamines pour cet été ?

Ingrédients (pour 4 personnes) :

• 400 g de courgettes minimum

• 50 g de pignons de pin

• Jus de citron

• 3 cuillères à soupe d’huile d’olive

• Sel, poivre

Préparation de la Salade de courgettes crues au citron et pignons de pin

1) Faire griller les pignons quelques minutes dans une poêle bien chaude (bien les surveiller car cela va très vite !) puis les mettre de côté.

2) Éplucher puis laver les courgettes. Ensuite, à l’aide d’un couteau économe ou d’une mandoline, faire des lamelles très fines (vous pouvez les couper de nouveau en 2 dans la longueur pour faciliter la dégustation).

3) Dans un saladier, mettre les courgettes, l’huile d’olive et quelques cuillères de jus de citron selon les goûts. Saler, poivrer puis ajouter les pignons en dernier.

4) Laisser mariner au frais avant de déguster.

5) Votre Salade de courgettes crues au citron et pignons de pin est prête !

Bon appétit !

---

Vous souhaitez obtenir une consultation avec votre diététicienne à Villefranche-sur-Saône ?

• Prenez directement RDV sur Doctolib

• Pour toute demande d'informations, contactez Lola Chevy au 07 64 37 21 18 ou par mail lolachevy.dieteticienne@gmail.com

• Diététicienne en ligne