​1. A qui est destiné un rééquilibrage alimentaire ?

 

Un rééquilibrage peut être indiqué à tout le monde, peu importe l’âge, le sexe, les origines, les habitudes alimentaires, ... Du moment que vous souhaitez améliorer votre santé et optimiser certains paramètres de votre vie qui ne vous conviennent pas ou plus, vous pouvez être concerné(e) par un rééquilibrage alimentaire. 

 

 

2. Objectifs de la première consultation 

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La première consultation avec votre diététicienne en ligne est appelée Bilan Nutritionnel ou Bilan Diététique et consiste à établir les bases entre vous et votre diététicienne nutritionniste.

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En fonction des professionnels, cet entretien dure entre 45min et 2h.

Personnellement, je fais toujours en sorte de prévoir 2h pour chaque première consultation, même si parfois nous avons besoin de moins de temps que cela. 

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Il me semble en effet très important de pouvoir échanger convenablement avec vous et d’aborder des sujets nutritionnels mais aussi d’autres thèmes très importants pour moi afin de mieux vous connaître (vos activités sportives, vos loisirs, votre santé, votre organisation familiale, votre sommeil, …). 

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A l’issue de cette première consultation, nous fixons ensemble les objectifs et les outils les plus appropriés pour que je puisse créer et personnaliser votre programme nutritionnel en fonction de vos besoins. 

 

3. L’importance d’un programme nutritionnel adapté à chaque individu

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Il est primordial d’adapter un programme nutritionnel à chaque individu afin de s’assurer qu’il réponde précisément à : 

• Vos habitudes de vie (combien de personnes à la maison, organisation des courses et de la cuisine, menus établis à l’avance ou non, …)

• Vos habitudes de consommation (budget courses, culture alimentaire, , …)

• Votre régime alimentaire particulier s’il y en a un (végétarien, vegan, sans gluten, sans lactose, …)

• Vos besoins de santé (troubles de santé ponctuels et pathologies chroniques, carences ou excès biologiques, intolérances alimentaires, …)

• Vos besoins énergétiques ou caloriques

• …

 

 

4. Suivis réguliers pour des résultats durables dans le temps

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Il est toujours délicat de répondre à la fameuse question “combien de temps dure un rééquilibrage alimentaire et combien de fois on va se voir ?”. En réalité, un équilibre alimentaire doit durer toute une vie pour conserver une bonne santé. 

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Un rééquilibrage avec votre diététicienne en ligne peut quant à lui durer quelques semaines comme quelques mois en fonction des bases que vous avez initialement, des objectifs que vous vous fixez et de votre évolution dans l’apprentissage des bases manquantes (qui dépend des suivis que vous faites avec votre diététicienne).

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Très généralement, un rééquilibrage doit durer au minimum 6 mois pour être ancré et pour avoir le temps d’aborder plusieurs thèmes alimentaires qui vous serviront tout au long de votre vie. 

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La fréquence des suivis dépendra de vos besoins mais il est fortement conseillé, comme dans tout apprentissage, d’établir des suivis réguliers pendant quelques mois afin de maximiser vos chances d’obtenir des résultats durables.

 

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Chacun peut, à n’importe quel moment de sa vie, se sentir concerné par un rééquilibrage alimentaire. Cela ne veut pas dire que vous mangez forcément mal ou que vous ne savez pas faire à manger correctement !

Mais si vous sentez qu’à un moment les réactions de votre corps vous dépassent (prise ou perte de poids, transit altéré, fatigue, immunité faible, …), votre alimentation n’est probablement plus adaptée à vos besoins.

L’aide de votre diététicienne à Villefranche-sur-Saône peut s’avérer très utile dans ce cas, afin de vous aider à comprendre votre corps et les changements qu’il opère puis de les rééquilibrer au besoin.