• Lola

Les fruits et légumes du mois de JUILLET

Mis à jour : 15 sept. 2020

Qui dit nouveau mois dit nouveaux fruits et légumes de saison ! Découvrons ensemble quels seront les produits à privilégier ce mois-ci.

Les fruits du mois de JUILLET

LES ABRICOTS


Ces jolis fruits orangés sont riches en :

  • Bêta-carotènes : Prépare la peau au soleil et renforce ses actions protectrices naturelles, permet la vision des couleurs, indispensable à la croissance et à la protection des os et des dents.

  • Antioxydants : Aident à lutter contre le vieillissement cellulaire.

  • Vitamine C : Renforce le système immunitaire.

  • Fibres : Aident à avoir un bon transit.


LE CASSIS


Ce fruit va être votre meilleur allié cet été ! Il est riche en :

  • Antioxydants : Aident à lutter contre le vieillissement cellulaire.

  • Vitamine C : Renforce le système immunitaire.

  • Fibres : Aident à avoir un bon transit.

  • Principes diurétiques.

LES CERISES


Ces jolis fruits brillants sont toujours présents dans certaines régions ! Ils sont riches en :

  • Bêta-carotènes : Prépare la peau au soleil et renforce ses actions protectrices naturelles, permet la vision des couleurs, indispensable à la croissance et à la protection des os et des dents.

  • Antioxydants : Aident à lutter contre le vieillissement cellulaire.

  • Vitamine C : Renforce le système immunitaire.

  • Fibres : Aident à avoir un bon transit.


LES CITRONS


Ces fruits du Soleil au bon goût acidulé sont riches en :

  • Vitamine C : Renforce le système immunitaire.

  • Eau : Indispensable pour le bon fonctionnement du corps.

  • Vitamine B9 : Essentielle aux femmes enceintes et allaitantes pour le bon développement du fœtus et du bébé.

  • Fibres : Aident à avoir un bon transit.

LES FRAISES


Bien qu'il y en ai moins, il y a encore quelques fraises en juillet ! Elles sont riches en :

  • Fibres : Aident à avoir un bon transit.

  • Eau : Indispensable pour le bon fonctionnement du corps.

  • Vitamine C : Renforce le système immunitaire.

  • Antioxydants : Aident à lutter contre le vieillissement cellulaire.


LES FRAMBOISES


Les framboises arrivent ! Ces fruits sont riches en :

  • Eau : Indispensable pour le bon fonctionnement du corps.

  • Vitamine C : Renforce le système immunitaire.

  • Antioxydants : Aident à lutter contre le vieillissement cellulaire.

  • Fibres : Aident à avoir un bon transit.


LES FIGUES


Un fruit très sucré aux vertus laxatives, la figue est riche en :

  • Glucides : Apportent de l’énergie à l’organisme.

  • Potassium : Permet la contraction des muscles, le bon fonctionnement des cellules et des nerfs, ainsi que le bon fonctionnement du cœur.

  • Fibres : Aident à avoir un bon transit.

  • Eau : Indispensable pour le bon fonctionnement du corps.


LES GROSEILLES


Ces petites baies acides très appréciée sont de retour elles-aussi ! Elles sont riches en :

  • Antioxydants : Aident à lutter contre le vieillissement cellulaire.

  • Fibres : Aident à avoir un bon transit.

  • Vitamine C : Renforce le système immunitaire.

  • Fer : Permet une bonne oxygénation des cellules.


LE MELON


La star de l’été arrive dans vos assiettes ! Le melon est riche en :

  • Eau : Indispensable pour le bon fonctionnement du corps.

  • Bêta-carotènes : Prépare la peau au soleil et renforce ses actions protectrices naturelles, permet la vision des couleurs, indispensable à la croissance et à la protection des os et des dents.

  • Antioxydants : Aident à lutter contre le vieillissement cellulaire.

  • Composés diurétiques.


LES MYRTILLES


De jolies baies pour agrémenter nos salades de fruits ou nos smoothies, les myrtilles sont riches en :

  • Eau : Indispensable pour le bon fonctionnement du corps.

  • Vitamine C : Renforce le système immunitaire.

  • Manganèse : Aide à maintenir un métabolisme énergétique normal, une bonne ossature, aide à la formation des tissus conjonctifs et protège les cellules contre le stress oxydatif.

  • Fibres : Aident à avoir un bon transit.


LA PASTÈQUE


Le plus gros fruit des étales ne vous a pas échappé! La pastèque est riche en :

  • Eau : Indispensable pour le bon fonctionnement du corps.

  • Bêta-carotènes : Prépare la peau au soleil et renforce ses actions protectrices naturelles, permet la vision des couleurs, indispensable à la croissance et à la protection des os et des dents.

  • Antioxydants : Aident à lutter contre le vieillissement cellulaire.

  • Composés diurétiques.


LES PÊCHES


Les fruits à croquer de l’été font leur retour ! Les pêches sont riches en :

  • Antioxydants : Aident à lutter contre le vieillissement cellulaire.

  • Fibres : Aident à avoir un bon transit.

  • Vitamine C : Renforce le système immunitaire

  • Bêta-carotènes : Prépare la peau au soleil et renforce ses actions protectrices naturelles, permet la vision des couleurs, indispensable à la croissance et à la protection des os et des dents.


LES PRUNES


Un goût à la fois acidulé et sucré, ces fruits sont riches en :

  • Fibres : Aident à avoir un bon transit.

  • Composants diurétiques.

  • Antioxydants : Aident à lutter contre le vieillissement cellulaire.

  • Potassium, magnésium et calcium : Aident au bon fonctionnement des muscles, diminuent les courbatures, cardioprotecteurs, maintien de l’équilibre acido-basique dans notre organisme, …

LA RHUBARBE


Un fruit aux multiples vertus. La rhubarbe est prête à être consommée lorsque la tige est rouge/rosée et qu’elle est assez lourde et ferme. Elle est riche en :

  • Fibres : Aident à avoir un bon transit.

  • Vitamine C : Renforce le système immunitaire.

  • Antioxydants : Aident à lutter contre le vieillissement cellulaire.

  • Eau : Indispensable pour le bon fonctionnement du corps.<